Советы от Арнольда Шварценеггера.

Сайт выражает признательность
за перевод данной статьи Алексею Билану


      Всегда помните, что тело делает то, что приказывает ему разум. Если ваш мозг не хочет поднимать тяжелый вес или интенсивно тренироваться ваше тело не будет эффективно работать. Вы будете выполнять движения, но вы не сможете так развить свое тело. Всегда первым отказывает разум, не тело. Секрет в том, чтобы заставить свой мозг работать на вас, а не против вас.
 
     Не недооценивайте важность вашего состояния в бодибилдинге. Умственное напряжение и волнение может истощить тело и неблагоприятно повлиять на тренировки и мышечный рост. Хорошее настроение должно сопровождать вас всегда. Во время еды, сна (!!!! ) и во время повседневной рутины.
 
     Большая особенность бодибилдинга - то, что вы можете буквально преобразовать ваше тело. Если вам не нравится ваше тело, вы можете это изменить. Вы можете сесть и нарисовать в мыслях картину как вы хотите выглядеть и затем тренироваться, чтобы достичь этого самого образа. Это не только красочные размышления. Вы можете действительно сделать это. Я так делал так же как и миллионы других людей изменивших себя физически. Здорово, не так ли!
 
     Сначала я всегда был уверен, что я буду преуспевать. Тайна состоит в том, чтобы направить ваш разум вам в помощь. Я теперь знаю, что это половина успеха. Вы должны быть уверены в себе и в своем таланте наращивать мускулы от Бога!
 
     Быть настойчивы в вашем тренинге. Пропущенные тренировки замедляют прогресс. Только если вы больны или действительно переутомлены, вы должны пропустить тренировку. Постоянно оценивайте ваше продвижение. Если вы чувствуете, что устали или перетренировались, уменьшите тренировку на несколько сетов. Внимательно следите за питанием. Убедитесь, что вы получаете достаточно белка и калорий для роста. Тренировки вам ничего не дадут, если вы плохо питаетесь.

Вернуться к списку статей.